| TOITAINED JA
TOIDUAINED
Milliseid toitaineid (B-grupi vitamiinid; naatrium; rasvad, eriti kolesterool; vitamiin E ja rasvad; kiudained; kaltsium; vitamiin C ja kiudained; raud; vitamiinid A ja D ning rasvad; valgud) leidub enim järgmistest toiduainete loeteludes: 1) juust, piim, shokolaad, halvaa, keefir, jogurt ……………………………………………… 2) porgand, leib, kaerahelbepuder, õun, kliid, kibuvitsamarjad ……………………………………………… 3) muna, kala, liha, maks, juust, kana, herned ……………………………………………… 4) angerjas, või, juust, munakollane ……………………………………………… 5) sojakaste, puljongipulber, sool, vürtsikilu, salaami, oliivid ……………………………………………… 6) seemned, pähklid, taimeõli, oliivid, halvaa ……………………………………………… 7) verivorst, maks, maksapasteet, neerud, verikäkk ……………………………………………… 8) munakollane, kalamaksaõli, või, suitsuangerjas, majonees, vajukoor ……………………………………………… 9) pärm, idud, pähklid, seemned, maks, neerud, kliid, maksapasteet ……………………………………………… 10) tikrid, mustsõstrad, kibuvitsamarjad, paprika, kapsas, maasikad ……………………………………………… |